Kom med i våra terminskampanjer!
Vi utmanar dig att börja året med en motionskampanj! Du kan själv printa ut en kalender här nedan där du får fylla i motionsprestationerna. För prestationerna kan du antingen själv betala en summa eller värva sponsorer. Du får välja till vilket ändamål de insamlade medlen går: allt från trädplantor, Biblar och moderskapsförpackningar är möjligt att understöda. Se hela listan på understödsmål i kalendern. Sätt gärna upp kalendern på kylskåpet eller någon annan synlig plats i ditt hem.
Här hittar du sommarens kalender (2020)
Övningar för cirkelträning
Vill du få träningsinspiration? Använd gärna vårt nya cirkelträningsprogram, utvecklat av fysioterapeut Hanna Yamoah. I programmet hittar du många olika övningar som kan göras både med eller utan träningsmaskiner. Du kan välja att göra alla övningar, eller anpassa din träning och bara göra delar av dem.
Vill du starta en motionsgrupp?
Det är enkelt att komma igång! Samla ihop ett gäng som vill motionera tillsammans, bestäm er för hur ofta ni ska träna och hur lång er motionsperiod ska vara. En termin kan vara ett bra period att inleda med.
Målet med träningen kan vara att delta i en tävling eller ett lopp, men det kan också handla om att komma igång med vardagsmotionen tillsammans med andra.
Samtidigt som ni tränar samlar ni in medel för att hjälpa utsatta människor till ett bättre liv.
Varje grupp har ett gemensamt insamlingsmål, till exempel församlingens egna understödsprojekt via Finska Missionssällskapet eller ett av ändamålen på denna lista.
Vill du veta mera?
- Läs mera på vår församlingssida
- eller ladda ner vår broschyr
- Gå med i Facebook-gruppen Motion & Mission
